口臭予防の口コミ

口臭予防の方法を集めて紹介します。!
口臭でお悩みの型の参考にしてください。

口の中を清潔にして口臭予防する

口臭が気になるシチュエーションは生活の中に溢れています。人と会話をしているときやエレベーターや電車やバスの中など、他人の口臭が気になったことがある人は多いのではないでしょうか。

それと同時に、自分はきちんとケアできているのだろうかと不安になってしまうこともあります。

そんな不安を払拭して自信を持って人とコミュニケーションがとれるようにするためにも、毎日のケアはとても大切です。

私が行っている口臭予防対策としては、とにかく口の中を清潔に保つということです。とくに寝る前の歯磨きは時間をたっぷりかけて行います。

寝ている間は唾液の分泌が少なくなるので菌が繁殖しやすくなってしまいます。ですのできちんと殺菌しておくことがポイントとなります。

まず、ふつうの歯ブラシに歯磨き粉をつけて全体的にブラッシングして汚れを落とします。だいたい5分程度です。つぎに、フロスや歯間ブラシを使って細かい隙間などの汚れを取り除きます。

その後、洗口液を口に含み全体的に浸透させてから電動歯ブラシで丁寧に10分くらいかけてブラッシングします。最後に舌ブラシで舌に付着した汚れを落とし、うがい薬などの殺菌作用の強い洗口液で洗浄して終了です。

この工程を毎日欠かさずに行うようになってから、朝起きたときも口の中がさっぱりとしているので効果の高さを実感しています。

食後はなるべく30分以内に歯磨きをするということも心がけています。これからも口の中を清潔に保ち口臭予防に努めていきたいと思います。

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